CBDと睡眠

良質な睡眠は、全身の健康と幸福に不可欠です。専門家は、成人は毎晩7〜9時間眠ることを推奨しています。適切な睡眠をとることで、十分な休息をとることができ、翌日への活力となります。また、十分な睡眠は記憶の形成、筋肉や組織の成長・修復、病気の予防にも役立ちます。

しかし、残念なことに、あるタイプの睡眠障害者にとっては、入眠や睡眠維持が困難な場合があります。日本人の60％が推奨される睡眠時間をとっていないと回答しており、日本人労働者の3分の1近くが1日7時間未満しか眠っていないことが分かっています。
睡眠を改善し、睡眠負債を回避するための解決策はさまざまです。睡眠衛生の改善、処方箋による睡眠導入剤、自然由来の睡眠導入剤など、さまざまな方法が考えられます。

より良い睡眠を得るための戦略として、大麻に含まれているカンナビジオール（CBD）の摂取がますます注目されています。CBDは一般的に、睡眠を改善し、不安を軽減するために使用されています。しかし、CBDが睡眠やその他の身体的・精神的な健康問題に及ぼす正確な効果を明らかにするためには、さらに多くの研究を行う必要があります。

研究によると、CBDは神経系を落ち着かせる効果があるそうです。
. CBDはまた、セロトニン系に影響を与えるので、気分を変えることができます。効果は人によって異なり、製品の種類と用量に依存します。

THCとは異なり、CBDは "ハイ "になっている感覚を誘発しません。CBDを大量に摂取しても、THCのような効果は得られません。さらに、いくつかの研究では、CBDがTHCの精神作用の効果を減少させることが実証されています。
短期間のCBD使用に関する研究では、患者が禁断症状を経験しないことがわかっています。

CBDはどのような健康状態を改善することができますか？
今のところ、てんかんの治療におけるCBDの有効性は、研究によって十分に裏付けられています。

他の研究は、CBDが統合失調症と物質使用障害の治療にも役立つかもしれないことを発表しています。
現在、他の健康状態の治療におけるCBDの有効性を判断する研究は十分ではありません。しかし、予備的な研究は、CBDが不眠症を含む多くの睡眠障害に役立つことを示唆しています。

CBDのリスクは何ですか？
CBDの薬と製品のほとんどの悪影響は軽いものです。例えば、CBD薬品を使用する患者は、下痢や他の胃腸の問題を経験するかもしれません。CBDを服用すると眠気を感じる人もいるかもしれません。CBDで経験する他の悪影響は、CBDと患者が服用している他の薬との間の相互作用によるものかもしれません。

CBDが睡眠障害に及ぼす影響に関する研究は、まだ初期段階です。私たちの店舗でCBDを購入している人の中には、よく眠れるという報告をしている人もいます。現在のところ、これらの患者がよりよく眠れるのは痛みの緩和のためなのか、それともCBDが直接睡眠に影響するからなのかは不明です。

CBDと睡眠障害に関する他の研究は、前向きな結果を発表しています。しかし、誰もがCBDの使用で同じ睡眠効果を経験するわけではなく、摂取量が異なると異なる効果につながるかもしれません。研究によると、少量のCBDは活性化であり、大量のCBDは鎮静化されることがわかっています。経験の不一致はまた、CBDの投与方法と用量に起因するかもしれません。睡眠障害への介入としてのCBDの理解を深めるために、さらなる研究が必要です。

睡眠障害そのものではありませんが、不安は睡眠の質の低下、睡眠不足、および睡眠障害の一因となる可能性があります。CBDは神経系を落ち着かせるので、初期の研究では、CBDが "不安" 関連の障害の治療に使用できることが発表されました。ある研究では、"不安" を治療するためにCBDを使用した参加者の約80％が、1ヶ月以内に不安レベルが低下したことを報告したことが分かりました。睡眠は、当初65％以上の参加者で改善されました。

不眠症に悩む人々は、夜間に眠りにつくこと、または眠り続けることの難しさを経験します。この障害は、日中の覚醒、集中力、および気分に影響を及ぼします。睡眠不足の経験があるため、不眠症の人々は不十分な睡眠をとることへの不安に苦しむことがあり、それが夜間の不眠を増加させる可能性があります。

CBDが不安を治療するという良い結果を考えると、CBDは不眠症に関連する不安の軽減も助けると推測されます。
医師が診断した不眠症のヒトにおけるCBDとTHCの使用に関する新しい研究が進行中です。この研究の結果は、CBDが不眠症に与える効果について、より多くの理解をもたらすでしょう。

レム睡眠行動障害では、患者は睡眠の急速眼球運動（REM）段階で言語化し、攻撃的な動きをします。この障害は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患を持つ高齢の患者に最もよく見られます。

4人のパーキンソン病患者を対象とした研究では、CBDがREM睡眠行動障害の症状を管理するのに役立った。CBDを服用する前に、患者は障害症状を週に2～7回経験しました。CBDを服用した後、症状は1週間に0～1回発生しました。さらなる研究が必要ですが、これらの結果は、CBDがレム睡眠行動障害の治療法として可能性があることを考えます。

日中の過度の眠気障害を持つ人は、典型的な日中の時間帯に起きていることに苦労しています。時間通りに目を覚まし、目覚めを維持するための1つの解決策は、CBDかもしれません。動物に関する研究では、CBDが目覚めさせる薬として機能することがわかっています。しかし、他の研究では、CBDが鎮静剤として機能することが発表されています。CBDの使用量や使用方法が覚醒や眠気にどのような影響を及ぼすかについては、さらなる研究が必要です。

CBDは、人が服用している他の処方箋と相互作用することがあります。特に、CBDは、特定の薬を分解する肝臓の能力を鈍らせる可能性があります。さらに、CBDだけでなく、ハーブやサプリメントを使用すると、患者が眠くなりすぎることがあります。

CBD製品を使用する前に、医師に相談してください。CBDが負の相互作用を引き起こす可能性があるかどうかを評価できるように、あなたが服用している薬、ハーブ、またはサプリメントを医師に知らせてください。医師は、CBDがあなたの健康目標を達成するための実行可能な選択肢であるかどうかを教えてくれるはずです。